| 2015-01-28 10:36:53 PRAVILNA PREHRANA Ujutro jedi kao kralj, ručaj kao gospodin, večeraj kao siromah.
PRAVILNA PREHRANA Dnevno trebaš imati i 3 glavna obroka i 2 međuobroka. Večeraj rano i lagano. Tada bolje spavaš , a budiš se odmorniji i raspoloženiji.
Loša je za zdravlje i nekvalitetna jer sadrži mnogo masti i šećera. Koliko često uz obroke jedeš povrće ili salatu?Voće i povrće trebaju biti dio tvog obroka. Koliko često jedeš voće?Dnevno je preporučljivo jesti i 3 – 5 serviranja voća i povrća i to raznobojnog! Voće i povrće obiluju dragocjenim hranjivim tvarima koje su izrazito povoljne za organizam. Što jedeš između obroka?Ako ne možeš bez grickalica, grickaj suho voće! Bademi, orasi, suhe smokve, grožđice, suhe šljive... Kad birate čokoladu, birajte onu tamnu, s visokim udjelom kakaa. Što najčešće piješ?Preporučuje se osam do deset čaša dnevno VODE Osim vodom, potrebe na tekućini možeš zadovoljiti i nezaslađenim čajevima i prirodnim sokovima. Nije dobro piti zaslađene gazirane sokove te ledene čajeve jer sadrže iznimno veliku količinu šećera |
| Osnovna škola Supetar |