Vijesti
PRAVILNA PREHRANA
Autor: Alda Šlender, 28. 1. 2015.
Ujutro jedi kao kralj, ručaj kao gospodin, večeraj kao siromah.
PRAVILNA PREHRANA
- Dnevno trebaš imati i 3 glavna obroka i 2 međuobroka.
- Večeraj rano i lagano. Tada bolje spavaš , a budiš se odmorniji i raspoloženiji.
- Koliko često jedeš „fast food“ hranu?
Loša je za zdravlje i nekvalitetna jer sadrži mnogo masti i šećera.
- Koliko često uz obroke jedeš povrće ili salatu?
Voće i povrće trebaju biti dio tvog obroka.
- Koliko često jedeš voće?
Dnevno je preporučljivo jesti i 3 – 5 serviranja voća i povrća i to raznobojnog!
Voće i povrće obiluju dragocjenim hranjivim tvarima koje su izrazito povoljne za organizam.
- Što jedeš između obroka?
Ako ne možeš bez grickalica, grickaj suho voće!
Bademi, orasi, suhe smokve, grožđice, suhe šljive...
Kad birate čokoladu, birajte onu tamnu, s visokim udjelom kakaa.
- Što najčešće piješ?
Preporučuje se osam do deset čaša dnevno VODE
Osim vodom, potrebe na tekućini možeš zadovoljiti i nezaslađenim čajevima i prirodnim sokovima.
- Nije dobro piti zaslađene gazirane sokove te ledene čajeve jer sadrže iznimno veliku količinu šećera
e-Dnevnik
Učenički blog
OŠ Supetar
Tražilica
Sigurniji internet
.jpg)
Korisni linkovi
| Portali |  |
| > Priručnik za učenje ... |
| > Agencija za odgoj i ... |
| > Ministarstvo znanost... |
| > UNICEF |
| > HDPIO |
| > Mreža škola bez nasilja |
 |
| On-line rječnici | |
|
| Dnevni tisak | |
|
Kalendar
| « Studeni 2024 » | ||||||
| Po | Ut | Sr | Če | Pe | Su | Ne |
| 28 | 29 | 30 | 31 | 1 | 2 | 3 |
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 1 |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
Časopisi
.png)
